sms taujih dari sahabat

Renungan

jika dirimu merasa besar, periksa hatimu, mungkin ia sedang membengkak. 

jika dirimu merasa suci, periksa jiwa mu, mungkin itu putihnya nanah dari luka nurani.

jika dirimu merasa tinggi,periksa batinmu, mungkin ia sedang melayang kehilangan pijakan.

jika dirimu merasa wangi, periksa keikhlasanmu, mungkin itu asap dari amal sholihmu yang hangus dibakar riya'.

^shobakhul khoir ukhtifillah^

semoga hati kita senantiasa terjaga dalam prasangka2 yang baik dan tetap dalam genggaman Allah SWT, amin....

by : Parcell- Keputrian Ar-Royyan Celluler

 Dan pada sebagian malam, lakukanlah shalat tahajud (sebagai suatu ibadah) tambahan bagimu, mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ketempat yang terpuji (QS: Al-Isra' : 79)

by: keputrian Ar-Royyan

Healthy Info

Tepat waktu Untuk Minum Air, akan memaksimalkan efektivitasnya pada tubuh manusia

2 gelas air setelah bangun tidur, akan membantu mengaktifkan organ-organ internal.

1 gelas air-30 menit sebelum makan, bantu pencernaan.

1gelas air sebelum mandi, membantu menurunkan tekanan darah.

1 gelas air sebelum tidur, untuk menghindari stroke atau serangan jantung.

by:( H&J* Ar-Royyan)

Rasulullah bersabda:

" barang siapa yang bangun dipagi hari dan hanya dunia yang dipikirkannya, sehingga seolah-olah ia tidak melihat hak-hak Allah dalam dirinya ( tidak Dzikir) maka Allah akan menanamkan 4 penyakit.

• kebingungan yang tiada putus-putusnya
• kesibukan yang tidak pernah ada ujungnya
• kebutuhan yang tidak pernah terpenuhi
• khayalan yang tidak berujung.

(HR Imam Thabrani)

by: ( H&J Ar-Royyan)

hidup manusia itu seperti sebuah buku, sampul depan adalah tanggal lahir, sampul belakang adalah tanggal pulang.

tiap lembarnya adalah hari-hari dalam hidup kita. ada buku yang tebal, ada pula buku yang tipis..

hebatnya seburuk apapun halaman sebelumnya, selalu tersedia halaman selanjutnya yang bersih, baru dan tiada cacat.

sama dengan hidup kita, seburuk apapun kemarin. Allah selalu menyediakan hari yang baru untuk kita.

kesempatan yang baru untuk bisa melakukan sesuatu yang benar setiap hari, memperbaiki kesalahan, melanjutkan alur cerita yang sudah ditetapkan -Nya. selamat berjuang mengisi  lembaran demi lembaran dengan kebaikan. tetap semangat untuk meraih hari esok yang lebih baik..

by: ukhti Ria RFC

hem.. baru bisa nulis segini, lain kali kalau ada yang sms ke hape saya, baru deh nambah nih tulisan...

Alhamdulillah ada tambahan lagi
Muhasabah
1. tahukah bila engkau melakukan perjalanan yang tidak pernah akan kembali lagi? apakah sudah engkau siapkan bekal untuk perjalanan itu?
2. berapakah usiamu saat ini? berapa lama lagi engkau akan hidup? apakah engkau menyadari bahwa setiap permulaan pasti ada akhir, dan akhir dari segalanya hanya surga atau neraka?
3. apakah engkau pernah membayangkan ketika malaikat turun dari langit untuk mencabut ruh mu, dan saat itu engkau dalam keadaan tak sadar?
4. apakah engkau pernah membayangkan hari itu? saat terakhir dalam hidupmu, ketika engkau berpisah dari keluarga, anak2, para kerabat? itulah kematian dengan masa2 sulit menjelang kedatangannya beserta penderitaannya yang begitu sakit. itulah kematian.

by: Syiar & Pers comunity PDC-I

selamanya akan bermakna, itulah hal yang membuat hidup lebih indah dan penuh warna, membuat kaki tegak di jalan dakwa , membuat hati istiqamah dalam iman, membuat raga perkasa merangkak dalam kerikil ujian dan membuat nafas panjang menyelami lautan ilmu.

by: Keputrian Ar-Royyan

kuperhatikan ahli ibadah; ia lelah dan menangis. tapi rasa nikmat dan pancaran ketenangan tak habis-habis. lalu kuperhatikan diri sendiri; berburu senang dalam dosa, mencari tawa dalam sia. tapi pedih dan gelisah yang terasa. bisa jadi saat kau berteriak membelanya, diam2 kebenaran beringsut meninggalkanmu, malu melihatmu kehilangan akhlak mulia, saat kau mengutuk melaknatnya, bisa jadi kejahatan sedang tersenyum merasukimu sebab kau jumawa. merengkuh muasal segala dosa. jika hanya dunia yang jadi tujuan, agama bisa jadi peralatan, jika sekedar kaya jadi impian, surga bisa dijadikan agunan,, tapi jika menolong agama Allah yang jadi kegelisahan dan tekad membara, maka kita akan siap berletih-letih berjuang dalam nama-Nya. biarlah yang besar itu karyamu, bukan dirimu, biarlah yang tinggi itu prestasimu, bukan hatimu.
special to all kader yang dicintai Allah SWT.. Hamasah!!!!!!!!!!!!!!!!

by: PPSDM Ar-Royyan UR 

alhamdulillah, hari ini tgl 5 januari 2012 bisa tambah lagi taujihnya......

kamu pernah nyadar g sih,
"pelangi" memang indah? tapi kok bentunya senyum terbalik ( murung), jawabannya: karna dia kecewa, sebab senyum kamu lebih indah darinya.
kamu juga pernah nanya g, kenapa bintang adanya cuma malam hari?
jawabannya: karena dia nyadar kalo dia muncul dipagi hari, dia takut aura mu mengalahkannya. dan kamu tau g kenapa aku sms kamu?
jawabannya: jawabannya karena aku g mau orang yang paling baik seperti mu melupakan aku ^_^

by: my friend.. siska anggraini

jika Allah mencintai hambanya, maka ia akan mengujinya, jika ia sabar, maka Allah akan memilihnya, jika ia ridho maka Allah mensucikannya. jika kau rasakan beratnya kaki menapak dan letihnya bersabar, itulah indikasi jawaban pertanyyan mengapa perjuangan itu pahit?
karena surga itu manis jangan minta pada Allah untuk meringankan beban kita, tapi minta Allah untuk menguatkan tulang punggung kita. dalam kesakitan teruji kesabaran.. dalam perjuangan teruji keikhlasan....

by: adinda Aisya.... Kaput BKIM FE UR

Bismillah, subhanallah, kenikmatan yang sungguh luar biasa ketika kitamasih bisa menggunakan mata kita untuk melihat ciptaan Allah SWT didunia ini. mata kita akan senang jika melihat segala hal yang indah, wajah yg mempesona, baju yang indah, rumah yang megah, perhiasan yang berkilauan, semua itu ingin kita raih hanya untuk memuaskan mata. tanpa kita sadari ternyata makanan mata lebih mahal dari pada makanan perut. hampir segala perbuatan dan perasaan yg terjadi itu berawal dari penglihatan mata. taukah kamu mata siapa yang tidak akan tersentuh api neraka? mereka adalah:
1.mata yg terhindar dari perkara yang haram
2. mata yang selalu waspada ketika perang
3.mata yang selalu menangisi dosanya.
 adakah mata kita termasuk kedalamnya? renungkanlah...

by: Parcell Ar-Royyan UR

bismillahi
berwudu, berdzikir bermuhasabah everyday. yuk membiasakan untuk berwudhu, berdzikir dan muhasabah disetiap hari kita. duhai mata, apa yang membuatmu indah melihat yang membuat Rabb mu murka hari ini? duhai hidung, bagaimana mungkin penciumanmu kau gunakan untuk hal yang Ia tidak sukai? duhai lisan, apa yang telah membuatmu begitu ringan mengatakan hal yang Ia benci? duhai telinga, apa yang telah kau denngar hari ini? duhai tangan dan kaki, kemana kau ayunkan sepanjang hari ini? adakah untuk_Nya, adahkah karena -Nya? duhai hati yang lalai, mohonlah ampun pada Nya/. semoga Allah terima amalan yang kita lakukan hari ini. amin.

by: UKMI AR-Royyan

ujian dan kesabaran adalah sesuatu yang pasti terjadi dalam kehidupan manusia, untuk menekankan bahwa tidak ada tempat bersandar kecuali Allah, dan tidak ada yang dapat mengusir kesedihan dan menghilangkan musibah kecuali Allah. inilah jalan untuk mencapai ketinggian. teruslah berdoa karena mengadu kepada Allah akan memberi anda kekuatan dan kebahagiaan dan apa saja tentunya... (yang bersifat duniawi) yang diberikan kepadamu. maka itu adalah kenikmatan hidup duniawi dan perhiasannya, sedangkan disisi Allah adalah lebih baik dan kekal. maka apakah kamu tidak memahaminya (QS: Al-Qashas:60)

by: PPSDM UKMI Ar-Royyan UR

begitu anda melihat diri anda lebih unggul dari pada saudara anda dan anda meremehkannya, ini adalah hal tercela bagi seorang muslim.. Nabi Muhammad SAW bersabda: tidak ada perbuatan mukmin yang lebih buruk dari pada meremehkan saudaranya. semoga kita senantiasa dalam indahnya ukhuwah  yang terbina hanya karena Allah, saling menghargai, mengingatkan dan menasehati dalam kebaikan sehingga kita termasuk kedalam hamba Allah yang beruntung..

by: parcell UKMI Ar-Royyan

susahnya jadi cewek

Susahnya jadi cwe:

- Diam dikira sombong,
- senyum dikira centil,
- nyamperin dikira gatel,
... - ngelirik dikira genit,
- perhatian dikira naksir,
- nerima cowok dikira murahan,
- nolak dikira jual mahal,
- manja dikira sok imut,
- cuek dikira angkuh,
- negur dikira SKSD,
- ditraktir dikira matre,
- jalan ma yang lebih tua dikira lagi sama simpenan,,,,,

beuh............... ini lah.. the real of women.....................................

aku kayak gitu g yah???????????// ha.ha.ha.// g lah.....

happy Ending

semoga ini tak berlangsung lama. semoga aku bisa kuat menghadapi ini semua...... aku ingin akhir dari cerita hidupku adalah happy ending. punya suami yang sangat mencintaiku, anak-anak yang membanggakan, dan keluarga yang harmonis.
tak muluk-muluk, tak ingin meniru orang lain, membiarkan orang lain dengan hidupnya, dan kami dengan hidup kami..semoga Allah mengabulkan doa ku.
sekarang, boleh jadi aku tak berarti apa2 buat mereka, tak termasuk hitungan orang yang didambakan. tak masalah bagiku. tapi lihat lah 3tahun kedepan.... aku akan bahagia dengan hidupku ini.. hidup bahagia tak mesti punya harta melimpa, tak mesti hidup penuh aturan. aku hanya perlu merancang hidupku sedemikian rupa, agar tujuan hidupku tercapai... itu cukup bagiku.....

you're my everything mom

You’re my everything

Ibuku memang tidak seperti ibu teman-temanku yang lain, ibuku bukanlah seorang yang memiliki title dibelakang namanya. Bahkan untuk menamatkan sekolah dasar saja ibu tidak bisa. Tapi ibuku adalah sosok istimewa dalam hidupku. Dia memiliki cinta luar biasa bagi suami dan anak-anaknya. Dari kecil ibu mengajariku dengan sabar, bahkan yang takkan pernah aku lupakan adalah ketika aku mulai belajar membaca, ibu tidak memiliki banyak buku bacaan untuk anak seusia ku, sementara aku terus merengek minta buku bacaan baru. Ibu tak memiliki cukup uang untuk membeli majalah baru untukku. Akhirnya ibu meminjam majalah Bobo kepada bude yang rumahnya sangat jauh dengan berjalan kaki, karena masa itu kami tidak mempunyai kendaraan.

Berkat kesabaran ibu, aku bisa menjadi seperti sekarang. Ibu memang tidak berpendidikan tinggi, tapi beliau mampu melahirkan kami yang kini dapat mengenyam pendidikan tersebut. aku dan adikku termasuk anak yang berprestasi disekolah, kami berdua tak pernah absen menjadi juara kelas. Ibuku tak pernah menjanjikan hadiah apapun ketika aku mendapat juara kelas, bahkan ketika aku mendapat juara umum pun, atau ketika aku lulus SMA dengan nilai tertinggi aku juga tidak mendapatkan hadiah apa-apa dari orangtuaku. Mereka hanya berkata”tingkat kan lagi prestasinya, jangan jadi sombong” itu saja. Tapi aku tahu, ibu bangga padaku, aku tahu ibu bahagia memiliki kami. Biasanya ibu menyampaikan rasa bangga dan bahagianya dengan memeluk dan mencium pipiku.itu sudah cukup bagiku, itu adalah hadiah teristimewa yang tak kan mampu tergantikan dengan yang lain.

Kembali ke masa lalu

Tahun 2004 silam, kebahagiaan menjauh dari keluarga ku, yang datang adalah ujian dari Allah kepada kami. Ketika aku baru saja duduk di kelas 3 SMP, masuk dalam kelas unggulan, ibuku sakit. Ketika aku ingin memberikan kabar bahagia itu kepadanya, ternyata kabar dukalah yang sampai ditelingaku terlebih dahulu. Pulang sekolah aku tidak menemukan ibu dirumah, yang ada justru mbah putri. Tak lama kemudian bapak datang untuk mengemasi baju ibu, kata bapak, dokter di tempat tinggalku tidak mampu mengobati ibu, jadi ibu harus dibawa ke pekanbaru. Saat itu aku takut, aku takut ibu pergi selama-lamanya, aku takut ibu tidak dapat menemaniku sampai aku dewasa, aku takut tidak bisa bercanda lagi dengannya. Aku berkata dalam tangis, dosa apa yang telah kubuat sampai ibuku sakit seperti ini, aku berdoa,kalau Allah mengambil ibuku, tolong ambil nyawaku juga, aku ingin bersama ibu selamanya.

Tapi, ternyata Allah punya kehendak lain, ibuku sembuh, memang belum sepenuhnya sembuh, tapi setidaknya kini ibu dapat berjalan dan beraktifitas lagi. Aku bersujud syukur kepada-Nya. Aku tak dapat membayangkan bagaimana aku dapat hidup tanpa sosok ibu disampingku. Ibu adalah guruku, dibalik ketidak sempurnaannya sebagai manusia, ibu memiliki sejuta kelebihan dimataku. Sudah 7 tahun ibuku terkena stroke, penyakit itu telah membuang semua harapan ibu untuk menjadi seorang istri yang mampu meringankan beban suaminya.

Kini.......

Kebahagiaan itu kembali menghampiri keluarga kami, ibu semakin membaik, meskipun berjalan harus menggunakan tongkat. Tidak masalah bagiku, tak pernah terbesit rasa malu didiriku memiliki ibu yang tidak bisa berjalan dengan sempurna, bahkan jujur kukatakan, aku bangga memilikinya. Ibuku memiliki kesabaran luar biasa dalam menanti kesembuhannya, semoga Allah selalu melindunginya. Amin.

Saat ini ibu dan bapak hanya tinggal berdua dirumah, aku dan adikku berada dipekanbaru untuk kuliah. Kini aku adalah mahasiswi semester 7 di Fakultas Ekonomi yang tengah merampungkan skripsiku. Dari awal masuk kuliah aku mendapatkan beasiswa,oleh karena itu, aku dituntut untuk mendapatkan IP yang tinggi, hanya itulah yang dapat kulakukan untuk meringankan beban orangtuaku. Dengan beasiswa itu aku dapat membelikan sedikit hadiah untuk ibu dan bapak, meskipun sebenarnya mereka tak mengharapkan itu dari ku. Yang mereka harapkan adalah aku jadi anak yang dapat mereka banggakan, aku tidak membuat malu mereka baik dimata Allah maupun dimata manusia, itu sudah cukup baginya.

Assalamualaikum.wr.wb

Singkat kata mengenai saya

Nama saya Sulistia Ningsih, saya anak pertama dari 2 bersaudara dari pasangan Suyud dan Rosida. Kuliah di Fakultas Ekonomi jurusan Akuntansi angkatan 2008. Sekarang saya tinggal di Bangau Sakti, Kost Putri Puan, no handphone saya  kamu semua bisa berteman dengan saya via facebook”, twitter “” atau via Blog saya di . alamat E-mail saya 

“I Love You Mom & Dad”

Salam ukhuwah selalu...by : Sulistia Ningsih

ya aku

kalau kamu tanya aku siapa cowok paling tampan, ya aku
kalau kamu tanya aku siapa cowok paling baik, ya aku
kalau kamu tanya aku siapa lelaki yang paling mencintaimu
sudah pasti jawabannya tidak lain tidak bukan ya aku
*courtesy of LirikLaguIndonesia.net
kalau kamu tanya aku siapa cewek paling cantik, ya kamu
kalau kamu tanya aku siapa cewek paling baik, ya kamu
kalau kamu tanya aku apa aku cinta dan sayang kepada dirimu
sudah pasti akan ku jawab dengan ucapkan ”i love you”
tak mungkin ku akan bisa mencari-cari lagi yang lainnya
sudah cukup bagiku hanya engkaulah satu-satunya hei cinta
percayalah padaku janganlah engkau ragu kepadaku
kan ku ajak engkau untuk menjelajahi alam bercinta
tak mungkin ku akan bisa mencari-cari lagi yang lainnya
sudah cukup bagiku hanya engkaulah satu-satunya hei cinta
percayalah padaku janganlah engkau ragu kepadaku
kan ku ajak engkau untuk menjelajahi rasa bercinta
kan ku ajak kau tuk menikmati indahnya cinta
kan ku ajak engkau untuk menjelajahi alam bercinta

kesepian

dimana kamu dimana, di sini, bukan
kemana kamu kemana, ke sini, bukan
katanya pergi sebentar, ternyata lama
tahukah aku sendiri menunggu kamu

reff:
jangan kau pergi lagi
aku tak mau sendiri
temani aku tuk sebentar saja
agar aku tak kesepian

katanya pergi sebentar, ternyata lama
tahukah aku sendiri menunggu kamu

reff2:
jangan janji-janji terus
aku tak mau kau bohong
temani aku tuk sebentar saja
agar aku tak kesepian

mimpi terindah

Melayang aku kau buatku terbang tinggi di awan
terhanyut aku setiap ku dengar syair cintamu
nyatakah semua yang terjadi pada setiap hariku
ku terhanyut saat kau berjanji

Dan kau wujudkan mimpi yang terindah di setiap malam
agar aku tersenyum terjaga dari tidurku
dan kau jadikanku ratu di kerajaan cintamu
agar aku pun bahagia hidup bersama denganmu selamanya

Nyatakah semua yang terjadi pada setiap hariku
ku terhanyut saat kau berjanji

Dan kau wujudkan mimpi yang terindah di setiap malam
agar aku tersenyum terjaga dari tidurku
dan kau jadikanku ratu di kerajaan cintamu
agar aku pun bahagia hidup bersama denganmu selamanya

Selamanya kau rasakan indah harimu dengan kasihku
selalu tersenyum dirimu oh kasih cintaku, selalu selamanya

Dan ku wujudkan mimpi yang terindah di setiap malam
agar engkau tersenyum (engkau tersenyum) terjaga dari tidurmu
dan ku jadikanmu ratu di kerajaan cintaku
agar engkau pun bahagia hidup bersama denganku selamanya

(Engkau jadikanku ratu di kerajaan cintamu)
aku pun bahagia, engkaupun bahagia, bersama denganmu selamanya
selamanya hidup bersama denganmu (hidup bersama denganmu)

buat my mom

DIA, IBUKU

22 tahun silam.....

Aku terlahir dari rahim seorang wanita cantik bernama Rosida, ya.. dia ibuku. Ibu sangat menyayangiku, sangat mencintaiku, tentu saja, karena aku adalah anak pertama yang sangat dinanti-nanti kehadirannya.

Ibuku itu................

Ibuku bukan lah berasal dari keluarga kaya yang hidupnya serba kecukupan. Ibuku memiliki 7 orang adik, yang semuanya butuh makan setiap harinya. Sementara mbah kakung hanyalah seorang petani biasa yang hidupnya bergantung pada getah karet. Kalau musim hujan tiba, mbah kakung tidak dapat bekerja, dan getah yang sudah berhari-hari di takik tidak dapat dipanen, karena sudah bercampur dengan air. Kalau sudah begitu, ibu dan adik-adiknya hanya bisa makan nasi dicampur dengan ubi yang di sawut dan ditambah dengan sedikit sambal ikan teri, itu dilakukan oleh mbah putri agar anak-anaknya tetap bisa makan dengan kenyang ketika uang dikantong benar-benar habis.

Ibuku juga bukan orang yang memiliki pendidikan tinggi, bahkan beliau pun tidak tamat Sekolah Dasar. Bukan berarti ibuku bodoh, ibuku tergolong anak yang pintar, karena selama sekolah beliau selalu mendapat peringkat dikelasnya. Ibu sengaja tidak menamatkan pendidikannya di bangku sekolah karena kasihan melihat mbah putri yang kerepotan mengurus anak-anaknya, selain itu, himpitan ekonomi juga lah yang memaksa ibu untuk keluar dari sekolah. Ibu memilih untuk kerja bersama teman-teman sebaya nya (ketika itu ibu berumur 11 tahun) sebagai buruh tanam kelapa sawit. Setiap harinya ibu di upah Rp. 250, itu sudah merupakan angka yang tinggi untuk anak seusia ibu kala itu. Kini, pada kami lah kedua anaknya beliau menggantungkan harapan yang tinggi.Ibu dan bapak ingin kami sekolah setinggi-tingginya, meraih cita-cita yang dulu tak sempat mereka capai.

Ibuku tidak bisa mengaji, oleh sebab itu dari umur 3tahun aku dicarikan guru mengaji. Ibu tidak ingin kami tidak bisa mengaji sepertinya. Dan hasil dari belajar itu mulai membuahkan hasil, saat aku kelas 2 SD aku memenangkan lomba MTQ tingkat Kecamatan di tempat tinggalku. Waktu itu aku mendapatkan peringkat 2, tidak pernah terbayangkan rasa bangga ibu kepada ku, padahal waktu itu akulah satu-satunya peserta termuda yang mengikuti lomba itu.

Ibu sadar bahwa beliau bukanlah orang yang mempunyai ilmu pengetahuan yang tinggi. Oleh karena itu, dengan sedikit ilmu yang beliau miliki, beliau mulai mengajariku menulis, membaca, berhitung dan juga menggambar sejak aku berusia 3 tahun. Beruntung aku termasuk anak yang mudah mencerna apa yang beliau sampaikan, sehingga ibu tidak terlalu sulit mengajariku.Ibu sering menyisihkan uang belanja hanya untuk membelikan majalah Bobo untuk kubaca. Ketika aku sudah masuk TK, ibu merasa sedikit lega, karena sudah ada guru yang mengajariku disekolah. Setiap pulang sekolah aku selalu memamerkan hasil karya ku yang mendapatkan tanda bintang dari ibu guru.Aku semakin giat belajar ketika aku mulai duduk di bangku SD. Alhamdulillah aku selalu mendapat peringkat 1 selama duduk di Sekolah Dasar, bahkan 2 kali aku meraih juara umum. Begitu pula ketika aku menginjak bangku SMP dan SMU aku tak pernah ketinggalan mendapatkan peringkat dikelas. Dan ketika kelulusan SMU tiba, aku didaulat sebagai siswa dengan nilai tertinggi di sekolahku.

7 tahun silam

2004, itu adalah tahun terpahit dalam hidupku dan keluargaku. Ibu terkena stroke, anggota tubuh sebelah kiri ibu tidak dapat bergerak. Alhamdulillah kini meskipun belum begitu sembuh, ibu sudah dapat berjalan dan dapat beraktifitas lagi. Ibu sempat berkata kepadaku “Mbak nggak malu punya ibu yang cacat”, dan saat itu pula ku peluk ibuku seraya berkata kepadanya “Apapun kondisi ibu, mbak nggak akan pernah malu, karena mbak bisa seperti sekarang, itu semua berkat didikan ibu”. Sekarang aku adalah mahasiswi semester 7 yang tengah merampungkan skripsiku. Semua ini berkat doa dan didikan mu ibu. Dan ketika teman-temanku bertanya siapakah yang bisa membuatku menjadi seperti ini, aku hanya tersenyum sambil memperlihatkan foto dan menjawab: “Dia, Ibuku”.

“I Love You Mom”

sayuran penting buat kesehatan

Sayuran dan buah-buahan adalah bagian penting dari menu sehat kita. Sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan, mineral, dan fitokimia yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, dan sebagai sumber energi.
Buah dan sayuran memiliki warna tertentu yang secara unik bermanfaat untuk membangun sistem kekebalan tubuh dengan caranya sendiri. Semakin banyak variasi warna buah dan sayuran yang Anda makan, maka semakin banyak asupan fitokimia dalam diet harian Anda.
Untuk mengetahui lebih jauh tentang manfaat dari warna buah dan sayuran tertentu, berikut penjelasannya:

1. Warna Hijau
   Contohnya: brokoli, kale, daun selada, dan bayam.
   Makanan hijau sangat baik untuk sistem peredaran darah karena mengandung mineral dan vitamin B kompleks. Beberapa jenis fitokimia dalam makanan hijau seperti sulforaphane dan indoles merupakan senyawa anti kanker yang kuat.
2. Warna Merah
   Contohnya: tomat, semangka, dan kubis merah.
   Makanan berwarna merah mengandung banyak fitokimia yang berguna untuk mengurangi dampak kerusakan tubuh akibat radikal bebas. Fitokimia yang disebut lycopene merupakan sumber warna yang bermanfaat untuk mencegah masalah prostat, dan mengurangi efek kerusakan kulit akibat sinar matahari.
3. Warna Oranye
   Contohnya: wortel, jeruk, labu, ubi jalar, aprikot, dan melon.
   Makanan berwarna oranye memiliki karotenoid yang membantu memperbaiki DNA untuk mencegah kanker. Wortel dan jeruk sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata. Makanan berwarna oranye membantu tubuh mendapatkan vitamin A.
4. Warna Hijau/Kuning
   Contohnya: jagung kuning, kacang hijau, alpukat, dan melon.
   Kombinasi makanan berwarna hijau dan kuning mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin yang membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
5. Warna Oranye/Kuning
   Contohnya: jeruk, nanas, jeruk, peach, dan pepaya.
   Makanan berwarna oranye dan kuning mengandung antioksidan dan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, makanan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan selaput lendir, jaringan ikat, dan juga mencegah penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah sekaligus mencegah peradangan.
6. Warna Putih/Hijau
   Contohnya: bawang merah, bawang putih, seledri, pir, kubis, dan daun bawang.
   Makanan yang memiliki kombinasi warna putih hijau mengandung berbagai fitokimia. Bawang putih dan merah mengandung allicin, anti-virus, anti-bakteri, dan anti-jamur. Masukkan bawang putih dan bawang bombay dalam makanan untuk mengurangi efek buruk dari daging berlemak. Sedangkan seledri berguna untuk kesehatan sendi.
7. Warna Merah/Biru/Ungu
   Contohnya: apel merah, blueberry, strawberry, cranberry, plum, dan anggur.
   Makanan berwarna gelap ini merupakan sumber antioksidan kuat yang disebut antosianin yang melindungi kita dari penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembekuan darah.

Nah, sekarang cobalah Anda periksa lemari es dan keluarkan semua buah dan sayuran di dalamnya. Anda bisa segera memotong-motongnya dan menjadikannya salad. Semakin berwarna makanan Anda, semakin banyak manfaat kesehatan yang Anda dapatkan.

manfaat buah & sayur untuk DIET

Detoksifikasi dengan menghilangkan kotoran dan racun dari tubuh beberapa kali dalam setahun dianjurkan untuk semua orang.
Diet yang buruk serta bahan kimia dalam air maupun makanan yang kita konsumsi bisa menimbulkan racun yang menumpuk dalam tubuh.
Oleh karena itu, detoksifikasi sangat dianjurkan untuk menghilangkan racun dari tubuh.
Salah satu cara detoksifikasi adalah dengan diet makanan mentah.
Proses diet ini termasuk menghilangkan semua makanan olahan, termasuk daging.
Berikut beberapa manfaat dari buah dan sayur yang bagus untuk dikonsumsi saat melakukan detoksifikasi diet makanan mentah:

1. Anggur
Manfaat anggur diantaranya adalah:
a. Kaya akan antioksidan
b. Membantu melawan penyakit
c. Menghilangkan racun
d. Meningkatkan sirkulasi darah
e. Kaya akan vitamin B dan Kalium
f. Meningkatkan Energi
2. Aprikot
Manfaat aprikot:
a. Menstimulasi ginjal
b. Mengurangi risiko infeksi saluran kemih
c. Memiliki efek sebagai pencahar ringan
d. Bagus untuk pencernaan
e. Mengandung zat besi yang tinggi
f. Efektif untuk masalah kulit, misalnya kulit terbakar dan eksim
3. Artichoke
Manfaat artichoke yaitu:
a. Memiliki efek diuretik
b. Meningkatkan fungsi hati
c. Kaya zat besi, tembaga, seng, magnesium, kalsium, dan mangan
4. Jeruk nipis/Lemon
Manfaat lemon/jeruk nipis:
a. Kaya akan antioksidan
b. Mengandung vitamin C yang tinggi
c. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
d. Mengurangi risiko flu dan infeksi
5. Seledri
Manfaat seledri yaitu:
a. Membantu detoksifikasi darah
b. Kaya vitamin C, kalium, dan serat
6. Asparagus
Manfaat asparagus:
a. Memiliki efek sebagai pembersih
b. Efek diuretik
c. Sebagai pencahar moderat
d. Kaya berbagai vitamin dan mineral
e. Sumber serat yang bagus
7. Peterseli/Parsley
Manfaat peterseli:
a. Meningkatkan pencernaan
b. Mengurangi peradangan
c. Efek diuretik
d. Menghilangkan racun
e. Kaya akan vitamin A dan C
f. Mengandung beta karoten dan asam folat yang tinggi
8. Bawang
Manfaat bawang:
a. Meningkatkan fungsi hati
b. Meringankan Pre Menstruasi Syndrome (PMS) dan pilek
c. Pre-biotik alami yang mendukung bakteri baik di pencernaan
Kombinasi buah dan sayuran mentah dalam jumlah tinggi untuk diet detoksifikasi setiap hari akan membantu meningkatkan energi, menurunkan berat badan, dan perasaan yang baik secara keseluruhan.
Sebelum melakukan diet makanan mentah sebagai bagian dari diet detoksifikasi sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan untuk memastikan keamanannya.[]

ISI haTi Cewek

1. sakit, tapi tetep tegar
2. kecewa, tapi tetep sabar
3.hatinya menangis tapi tetep tersenyum
4. bilang g butuh padahal butuh banget
5.bilang fine.. padahal nggak

cewek itu paling nggak suka
- cerita panjang lebar cuma dijawab dengan kata "oh"
- bosen denger cerita cowok tentang mantannya
- malas disama-samain dengan mantan dia

*note:

perasaan cewek itu lembut... kalau sekali disakiti rasanya sakit banget. apalagi kalau sampai terluka... makanya cewek suka nangis.. cewek nangis bukan karena cengeng.. tapi mereka punya perasaan. cewek memang kalah kekuatan fisik sama cowok (eit, kata sapa nih,, kayaknya aku cukup kuat buat nge-gampar cowok deh, yang g'sopan tentunya). tapi cowok pasti kalah dengan kekuatan hati yang dimiliki para cewek..

buat para cewek2 di dunia.................. jangan sampai mau diremehkan oleh para cowok...... kalau mereka macam2.. ambil high heels kamu. lalu...................??????????????? sudah tau kan..... ????????? yupz.... lemparkan aja ke dia... ha.ha.ha.ha.ha......

jangan mau jadi cewek lemah... ok......

hanya Untuk aku

Mengapa aku harus seperti sekarang ini.. aku juga ingin privacy dalam hidupku. tak bisa kah kamu menghargainya...tak ingin rasanya hidup harus diatur begini begitu.. kalau kamu mau mengaturnya, atur saja dirimu terlebih dahulu.
sakit rasanya.... ya Allah, hamba tau, hamba terlalu banyak memikul dosa. terkadang malu rasanya harus meminta pertolongan -Mu, sementara hamba selalu berbuat dosa. terulang, lagi-lagi terulang...
mungkinkah aku salah, aku hidup, aku punya hati, tak pantas kah aku mencintai??????? atau tak pantas kah aku dicintai.....
ya... mungkin memang belum waktunya aku mengenal cinta, benar apa kata ortu, bahwa semuanya "Akan Indah pada Waktunya" seperti bunga ini, indahkan?

hem... sakura... kau hanya ada dimusim2 tertentu. keindahanmu hanya dinikmati semu.. tak lama setelah itu, setelah musim berlalu, kau pun tak kan dapat dilihat lagi.... jadi aku harus seperti apa? seperti mawarkah? yang berduri tajam? hanya yang berhati2 memetiknya lah yang akan memperoleh keindahannya... ya.. aku ingin jadi mawar putih..... indah... dan seperti kata mereka, mawar putih melambangkan ketulusan cinta.. he.he.he....  mulai deh soal cinta nya....

Putih sebagai lambang cinta sejati, kesucian, kemurnian hati dan keagungan, akan lebih meyakinkan pada sang kekasih bahwa anda begitu mencintai dan menyayanginya. Mawar putih juga cocok diberikan untuk sahabat, karena putih mencerminkan persahabatn sejati.
  loh... kok malah cerita tentang bunga sih.. aku kan mau cerita tentang diriku...... pokoknya mau bunga apapun itu, aku tetap aku..... tak mau orang lain menggangu kehidupanku, pliss.... don't distrub me, if you have fill, please... go away from my life....untuk sementara. kalau hatiku uda bilang, ok, kamu boleh datang lagi.. tapi bukan untuk merusak perasaanku..... biarkan perasaan ini tetap indah, seindah tulip ini... he.he.he.. bunga lagi yang bakalan muncul nih.....

beuh.... udalah.. dari tadi bahas bunga aja... hatiku sapa yang mau tahu? kamu? g bisa diajak sharing ah....
terpaksa deh.... curhat ke diary lagi... maap ya my blog... bukannya aku tak mau berbagi cerita bersamamu, tapi takutnya kamu membocorkan rahasiaku ke yang lain... takut g aman aja.. so.. yang lebih aman, emang cuma diary tercinta.. tumpuan curahan hatiku.....
 

resep masakan lezat

Resep Masakan Pilihan Hari Ini

Resep Masakan - Resep Ayam Hainan Resep Masakan - Resep Masakan Indonesia Resep Masakan - Resep Ayam Hainan Bahan: 4 buah (80 gr) paha ayam 2 cm jahe, haluskan 2 buah daun bawang, iris-iris 2 sdm minyak wijen 3 sdm kecap ikan 1/2 sdt merica bubuk 1 sdt garam 1 liter air untuk merebus Bahan Nasi: 700 gram beras 2 cm jahe, haluskan 4 siung bawang putih, haluskan 500 ml kaldu ayam 2 sdm kecap ikan 2 sdm minyak wijen 1 sdt garam Cara membuat: Tusuk-tusuk daging ayam dengan garpu atau ujung pisau yang lancip Lumuri ayam dengan kecap ikan dan jahe yang sudah dihaluskan. Diamkan selama 30 menit. Rebus ayam dalam air mendidih. Tambahkan kecap ikan, merica dan garam. Masa dengan api kecil hingga empuk. Tambahkan daun bawang. angkat. celup ayam dalam air es, angkat, tiriskan. Olesi ayam dengan kecap iklan dan minyak wijen. Nasi: Panaskan minyak, tumis jahe dan bawang putih hingga harum. Masukka beras, aduk rata. Tambahkan kaldu ayam, kecap ikan, minyak wijen dan garam Masak dengan api kecil hingga menjadi adonan Kukus adonan sampai matang. Angkat. Sajikan nasi dengan ayam hainan Comments (1)   Resep Masakan - Resep Kue Coklat Karamel Resep Kue - Resep Kue Resep Masakan - Resep Kue Coklat Karamel Bahan A: 460 gr gula pasir 100 gr air 6 btr telur kuning 6 btr telur putih buah segar Bahan B: 140 gr tepung terigu 60 gr coklat bubuk 100 gr mentega dilelehkan Bahan Custard: 50 gr gula pasir 6 btr kuning telur 500 ml susu cair Cara memasak: Panaskan 300 gr gula pasir hingga menjadi karamel, tuangi air, aduk hingga kental. Tuang ke dalam mangkuk tahan panas beroles mentega. Custard: campur semua bahan dan aduk hingga gula pasir larut, tuang ke dalam caramel, tim ke dalam oven hingga matang. Kue: kocok 100 gr gula pasir dan kuning telur hingga mengembang. Kocok 60 gr gula pasir dan putih telur hingga kaku, tuang ke dalam adonan kuning telur, aduk rata. Tambahkan bahan B, aduk rata, tuang keatas custard. Panggang dengan api atas selama 20 menit. Angkat, lalu panggang kembali dengan api bawah selama 10 menit. Hias dengan potongan buah segar. Sajikan. Comments (6)   Resep Masakan - Resep Pudding Roti Keju Resep Puding - Resep Puding Resep Masakan - Resep Pudding Roti Keju Bahan-bahan: 2 lembar roti tawar dicacah kasar 75 ml susu tawar 1 butir telur 2 sdt gula pasir/gula palem 2 sdt kacang/coklar butir 50 gr keju cheddar (potong dadgu kecil) Cara memasak: Kocok telur dengan susu Campur roti dengan gula pasir, keju, kacang Tuangkan susu dan telur Kukus selama 15-20 menit hingga matang Angkat dan sajikan   Resep Masakan - Resep Roti Lapis Wafer Strawberry Resep Kue - Resep Kue Resep Masakan - Resep Roti Lapis Wafer Strawberry Bahan: 12 lbr roti tawar kupas. 450 gr strawberry, potong setebal 1 cm. 100 gr gula halus 250 gram wafer strawberry 500 ml susu cair 100 gr keju cheddar parut Cara membuat: Oles pinggiran tahan panas ukuran 24 x 24 cm dengan margarine Bagi semua bahan menjadi 3 bagian kecuali keju parut Tata bagian 1 dengan urutan roti tawar pada dasar pinggan, potongan strawberry lalu taburi dengan gula halus, tutp dengan wafer dan tuang susu cair Oven selama 10 menit. Angkat. Selanjutnya susun bagian ke 2 dengan urutan sama seperti diatas. Oven 10 menit. Angkat. masukkan sisa bahan dengan susunan yang sama Terakhir taburkan keju parut dan oven lagi 10 menit hingga matang. Comments (12)   Resep Masakan - Resep Cookie Ikan Teri Resep Kue - Resep Kue Resep Masakan - Resep Cookie Ikan Teri Bahan: 200 gr margarine 2 butir kuning telur 250 gr tepung terigu 50 gr tepung maizena 1/4 sdt baking powder 100 gr teri nasi, goreng, tumbuk halus 1 butir kuning telur, untuk olesan 100 gr teri nasi, goreng, tumbuk kasar untuk taburan 4 buah cabai merah, buang bijinya, potong dadu kecil Cara memasak: Campur terigu, maizena dan baking powder. Ayak, sisihkan. Kocok mentega hingga lembut, masukkan kuning telur satu per satu, kocok hingga rata Masukkan campuran terigu sedikit demi sedikit sambil diaduk, tambahkan teri nasi yang ditumbuk halus kedalamnya. Aduk rata. Ratakan adonan dengan ketebalan 0,3 cm , cetak dalam bentuk segitiga Susun adonan diatas loyang yang telah diolesi margarine. Olesi adonan dengan kuning telur, taburi dengan teri nasi dan cabai merah di bagian tengahnya. Panggang dalam oven dengan suhu 150 derajat celcius selama 35 menit hingga matang. Angkat dan sajikan. Comments (8)   Resep Masakan - Resep Cumi Gulung Resep Masakan - Resep Masakan Indonesia Resep Masakan - Resep Cumi Gulung Bahan: 100 gr cumi ukuran kecil dan dikupas 2 lembar nori minyak goreng secukupnya untuk menggoreng saus sambal untuk penyajian Bahan Pelapis Cumi: 400 gr tahu putih, dihaluskan 200 gr daging ikan kakap 5 lbr daun bayam, rebus dan cincang halus 2 btr telur 2 siung bawang putih, cincang halus 1 sendok makan kecap ikan 1 sendok teh garam 1/4 sendok teh merica bubuk 1 cm jahe, diparut Cara membuat: Pelapis: haluskan ikan dengan blender hingga halus Campur dengan bahan pelapis lainnya pukul pukul hingga kalis Isikan ke dalam cumi sambil dipadatkan, sisihkan Cumi: Pipihkan sisa adonan pelapis cumi setebal 1 cm diatas plastik bentangkan potongan nori. Tambahkan adonan pelapis cumi tipis saja. Letakkan 2 buah cumi isi ditengahnya kemudian gulung bungkus dengan plastik dan lapisi dengan lap bersih. kukus 30 menit setelah matang, goreng hingga kecoklatan. potong-potong lalu sajikan dengan saus sambal.

cara diet sehat

10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

manfaat buah

Manfa'at Buah-buahan

Mengapa Harus Jus?

FUNGSI JUS
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol
- Melancarkan proses pencernaan
- Sebagai Anti Oksidan dan Anti Kanker
- Mempercepat Proses Penyembuhan
- Membuat Awaet Muda

Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging. 


APEL
Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia ang kuat tapi aman "melepaskan" kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.

JUS APEL
Fungsi utamanya:
- Mengurangi nafsu makan
- Mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah
- Pembersihan racun dalam usus


ALPUKAT
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.

JUS ALPUKAT
Fungsi utamanya:
- Melembabkan dan mengencangkan kulit
- Membantu pembentukan sel darah merah
- Mencegah anemia


PISANG
Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.

 
BELEWAH
Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa shingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.


JERUK
Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.

JUS JERUK
Fungsi utamanya:
- Memerangi infeksi
- Memperkecil resiko stroke dan serangan jantung
- Mengatasi flu dan demam


KURMA
Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

PEPAYA DAN MANGGA
Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.


JUS MANGGA
Fungsi utamanya:
- Mencegah bau badan
- Desinfektan bagi tubuh dan membersihkan darah
- Meremajakan sel


PEAR
Mengkonsumsi buah Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.

JUS PEAR
Fungsi utamanya:
- Mengendalikan hipertensi
- Mengencerkan dan menghilangkan dahak
- Mengatasi gangguan lambung

 
NANAS
Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.


DELIMA
Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.

JUS DELIMA
Fungsi utamanya:
- Mengikis kanker


TOMAT
Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).

JUS TOMAT
Fungsi utamanya:
- Mengontrol kadar gula dan darah
- Menggiatkan fungsi empedu dan hati
- Memperbaiki stamina seks


SEMANGKA
Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.

 
KELENGKENG
Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.


BELIMBING
Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.

JUS BELIMBING
Fungsi utamanya:
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah dan mengobati sariawan

- Mengencerkan dahak

LECI
Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
 
KELAPA
Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa.


JUS WORTEL
Fungsi utamanya:
- Baik untuk kezsehatan mata
- Meremajakan sel dan menghambat penuaan
- Meningkatkan vitalitas seks


JUS JAMBU BIJI
Fungsi utamanya:
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah dan mengobati sariawan
- Mencegah keropos tulang


JUS STAWBERRY
Fungsi utamanya:
- Mengobti gangguan saluran kemih
- Mengendalikan kadar kolesterol
- Meredakan nyeri sendi

Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia, sayang kadang kala dilupakan. Dengan penjelasan di atas, semoga buah-buahan tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi.

Sebuah Model Good Corporate Governance untuk indonesia

Corporate Governance (CG) yang dalam artian sempit merupakan hubungan antara suatu perusahaan dengan pemegang sahamnya yang belakangan ini semakin hangat menjadi pembicaran dalam bisnis global. Kasus kehancuran Enron pada 2001 semakin menyadarkan akan pentingnya CG dalam mencegah kegagalan perusahaan. Berbagai model CG telah diciptakan,namun hasil riset menunjukan bahwa kualitas CG perusahaan di Indonesia relatif rendah.

Pada 3 Juli 2009, diadakan sebuah seminar tentang Good Corporate Governance (GCG) dan modelling GCG. Seminar yang dilaksanakan di lantai III gedung M.Si itu merupakan hasil kerja sama Center for good Corporate Governance (CGCG) FEB UGM, Penelitian dan Pengembangan Akuntansi FEB UGM, Jurusan Akuntansi FEB UGM, dan Magister Akuntansi FEB UGM.

Seminar tersebut merupakan rangkaian dari seminar tiga hari (1-3 Juli 2009) berjudul "Rejuvinating our Teaching and Research in Financial Accounting" dan "Modelling Good Corporate Governance in Indonesia". Untuk memberikan penjelasan tentang GCG, dihadirkan dua pembicara, yaitu Tirmidzi Taridi, SE, MBA dari MUC Consulting Group, Jakarta, dan Drs. Sony Warsono, MAFIS, dosen sekaligus direktur utama CGCG FEB UGM.

Sesi pertama diisi dengan penjelasan mengenai GCG oleh Tirmidzi. Dalam presentasinya, Tirmidzi memberikan pemaparan tentang good governance di Indonesia yang belum bisa mencapai kata "good" . Di negara dunia, Indonesia menduduki golongan tertinggi kedua dalam hal penyuapan di pelayanan publik.

GCG merupakan tata kelola perusahaan yang baik yang bertujuan menciptakan nilai tambah bagi seluruh stakeholders perusahaan. Ada lima prinsip GCG, yaitu transparasi, akuntabilitas, responsibilitas, independensi, dan fairness. Jika perusahaan dikelola dengan baik berdasarkan prinsip-prinsip GCG tersebut, maka perusahaan bisa lebih efisien, kompetitif, memiliki return yang tinggi, dan bisa menyeimbangkan hubungan dengan masyarakat sekitar perusahaan, konsumen, supplier, dan stakeholder lainnya.

Saat ini sudah banyak peraturan tentang GCG, di antaranya adalah UU No.17 tahun 2003 tentang Keuangan Negara dan UU no.19 tahun 2003 tentang BUMN. Selain itu, komitmen untuk ber-GCG sudah dimulai, baik oleh pemerintah Indonesia, Bank Indonesia, maupun sektor swasta. Terbukti dengan dibentuknya Komite Nasional Kebijakan Governance (KNKG), pembentukan komite audit bagi BUMN, lahirnya Forum for Corporate Governance in Indonesia (FCGI), dan lain sebagainya.

Akan tetapi, meski sudah banyak peraturan tentang GCG, pada prakteknya GCG belum benar-benar dilaksanakan baik di instansi pemerintah ataupun swasta. Oleh karena itu Tirmidzi berharap adanya perbaikan peraturan ataupun kontrol terhadap GCG yang dijalankan pemerintah dan swasta. Ia mengharapkan nantinya GCG tidak lagi menjadi kewajiban bagi sebuah korporasi, tetapi dapat menjadi sebuah corporate culture.

Seminar dilanjutkan dengan presentasi Drs. Sony Warsono, MAFIS, yang menjelaskan tentang model GCG yang dikembangkan Center of Good Corporate Governance (CGCG) FEB UGM. dalam penjelasannya, Sony menjelaskan bahwa di samping sebagai Universitas berbasis riset yang sedang menuju ke arah internasional (world class research university), UGM juga menjadi inisiator dalam program yang disebut "education for suistainabilty development ". Berdasarkan dua hal tersebut, maka model peratingan CG yang dikembangkan CGCG UGM berbasis riset dan memfokuskan pada stakeholders approach yang menjadikan komponen masyarakat dan lingkungan sebagai salah satu pemangku kepentingan perusahaan.

Prinsip yang diterapkan model GCG UGM adalah transparansi, akuntabilitas dan pertanggungjawaban, ketanggapan, independensi, dan kewajaran. Selain prinsip dasar, pengukuran CG juga melalui perspektif partisipan dan fungsinya, yaitu: dewan direksi (oversight), pejabat eksekutif (enforcement), dewan komisaris/komisi (supervisory, admisory), auditor (assurance), pemangku kepentingan (monitoring).

Ia juga menjelaskan mengenai modifikasi lambang UGM yang dapat dimaknai sebagai simbol dari CGCG yang memaknai kesinambungan antara prinsip dasar dan perpektif partisipan dan tugasnya. Simbol tersebut otomatis mengundang ketertarikan lebih partisipan untuk bertanya dan mengemukakan pendapat. Banyak diantaranya yang tidak setuju dengan gambaran tersebut dan merasa terkadang aplikasi penilaian CG suatu perusahaan hanya akan merugikan, namun penjelasan narasumber mengenai kemampuan lembaga yang pruden, membuat mereka dapat memahami kondisi tertentu. Dalam hal ini lembaga penilai CG harus mempunyai independensi yang tinggi serta kemampuan yang baik dalam analisis empiris secara komprehensif.

Kini FEB UGM berfokus pada matriks perancangan alat ukur sebagai basis dari penilaian kualitas sebuah perusahaan. Alat-alat ukur yang terdiri dari partisipan CG diharapkan dapat mempunyai independensi yang tinggi dan dapat menilai akuntabilitas perusahaan secara akurat. Setelah menilai sebuah perusahaan, langkah berikut yang dirancang adalah melakukan peratingan yang dapat dilakukan oleh entitas tersebut, maupun pihak ketiga yang diperaya untuk menggunakan alat ukur yang independen sebagai penilai. Model pengukuran terdiri atas taksis yang mengukur kualitas CG perusahaan yang beroperasi (realistis), dan model strategis yang mengukur kualitas CG perusahaan di masa mendatang.

Model CG yang dikembangkan oleh FEB UGM diharapkan dapat berlaku di berbagai entitas dan merambah ke perusahaan public dii Indonesia. Tim GCG UGM membuat sistem yang mempunyai tiga pilar, yaitu pilar pengetahuan, prinsip dasar, dan rancang bangun. Sampai saat ini, pilar pertama yang diutamakan, oleh karena itu model peratingan harus dikembangkian secara optimal agar dapat mengukur CG secara komprehensif.

Dengan seminar ini modelling GCG in Indonesia ini, pihak penyelenggara berharap dapat mensosialisasikan model GCG yang dibuat CGCG UGM dan juga mencari masukan-masukan untuk model GCG tersebut.

Membangun Tata Kelola Perusahan menurut Prinsip GCG

Membangun Tatakelola Perusahaan Menurut Prinsip-Prinsip GCG

Setiap perusahaan memiliki visi dan misi dari keberadaannya. Visi dan misi tersebut merupakan pernyataan tertulis tentang tujuan-tujuan kegiatan usaha yang akan dilakukannya. Tentunya kegiatan terencana dan terprogram ini dapat tercapai dengan keberadaan sistem tatakelola perusahaan yang baik. Disamping itu perlu terbentuk kerjasama tim yang baik dengan berbagai pihak, terutama dari seluruh karyawan dan top manajemen.
Sistem tatakelola organisasi perusahaan yang baik ini menuntut dibangunnya dan dijalankannya prinsip-prinsip tata kelola perusahaan (GCG) dalam proses manajerial perusahaan. Dengan mengenal prinsip-prinsip yang berlaku secara universal ini diharapkan perusahaan dapat hidup secara berkelanjutan dan memberikan manfaat bagi para stakeholdernya.
A. Apakah Itu Prinsip-Prinsip GCG
Sejak diperkenalkan oleh OECD, prinsip-prinsip corporate governance berikut ini telah dijadikan acuan oleh negara-negara di dunia termasuk Indonesia. Prinsip-prinsip tersebut disusun seuniversal mungkin sehingga dapat berlaku bagi semua negara atau perusahaan dan diselaraskan dengan sistem hukum, aturan atau tata nilai yang berlaku di negara masing-masing. Prinsip-prinsip tatakelola perusahaan yang baik ini antara lain :
(a). Akuntabilitas (accountability)
Prinsip ini memuat kewenangan-kewenangan yang harus dimiliki oleh dewan komisaris dan direksi beserta kewajiban-kewajibannya kepada pemegang saham dan stakeholders lainnya. Dewan direksi bertanggung jawab atas keberhasilan pengelolaan perusahaan dalam rangka mencapai tujuan yang telah ditetapkan oleh pemegang saham. Komisaris bertanggung jawab atas keberhasilan pengawasan dan wajib memberikan nasehat kepada direksi atas pengelolaan perusahaan sehingga tujuan perusahaan dapat tercapai. Pemegang saham bertanggung jawab atas keberhasilan pembinaan dalam rangka pengelolaan perusahaan.
(b) Pertanggungan-jawab ( responsibility)
Prinsip ini menuntut perusahaan maupun pimpinan dan manajer perusahaan melakukan kegiatannya secara bertanggung jawab. Sebagai pengelola perusahaan hendaknya dihindari segala biaya transaksi yang berpotensi merugikan pihak ketiga maupun pihak lain di luar ketentuan yang telah disepakati, seperti tersirat pada undang-undang, regulasi, kontrak maupun pedoman operasional bisnis perusahaan.
(c) Keterbukaan (transparancy)
Dalam prinsip ini, informasi harus diungkapkan secara tepat waktu dan akurat. Informasi yang diungkapkan antara lain keadaan keuangan, kinerja keuangan, kepemilikan dan pengelolaan perusahaan. Audit yang dilakukan atas informasi dilakukan secara independen. Keterbukaan dilakukan agar pemegang saham dan orang lain mengetahui keadaan perusahaan sehingga nilai pemegang saham dapat ditingkatkan.
(c) Kewajaran (fairness)
Seluruh pemangku kepentingan harus memiliki kesempatan untuk mendapatkan perlakuan yang adil dari perusahaan. Pemberlakuan prinsip ini di perusahaan akan melarang praktek-praktek tercela yang dilakukan oleh orang dalam yang merugikan pihak lain. Setiap anggota direksi harus melakukan keterbukaan jika menemukan transaksi-transaksi yang mengandung benturan kepentingan.
(d) Kemandirian (independency)
Prinsip ini menuntut para pengelola perusahaan agar dapat bertindak secara mandiri sesuai peran dan fungsi yang dimilikinya tanpa ada tekanan-tekanan dari pihak manapun yang tidak sesuai dengan sistem operasional perusahaan yang berlaku. Tersirat dengan prinsip ini bahwa pengelola perusahaan harus tetap memberikan pengakuan terhadap hak-hak stakeholders yang ditentukan dalam undang-undang maupun peraturan perusahaan.
B. Bagaimana Melaksanakan Tatakelola Perusahaan Sesuai GCG
Dalam prakteknya prinsip-prinsip tatakelola perusahaan yang baik ini perlu dibangun dan dikembangkan secara bertahap. Perusahaan harus membangun sistem dan pedoman tata kelola perusahaan yang akan dikembangkannya. Demikian juga dengan para karyawan, mereka perlu memahami dan diberikan bekal pengetahuan tentang prinsip-prinsip tata kelola perusahaan yang baik yang akan dijalankan perusahaan.
Untuk memudahkan memberikan gambaran bagaimana prinsip-prinsip GCG tersebut akan dibangun, dipahami dan dilaksanakan, berikut ini diberikan beberapa acuan praktis yang perlu dikembangkan lebih lanjut di masing-masing perusahaan. Acuan ini diuraikan mengikuti urutan butir-butir prinsip GCG yang telah dibahas di atas.
Accountability:
1. Pimpinan, manajer dan karyawan perusahaan telah mengetahui visi, misi, tujuan dan target-target operasional di perusahaan
2. Pimpinan. Manajer, karyawan perusahaan telah mengetahui dan memahami peran, tugas dan tanggung jawabnya masing-masing
3. Uraian tugas di setiap unit usaha atau unit organisasi telah ditetapkan dengan benar dan sesuai dengan visi, misi dan tujuan perusahaan
4. Proses dalam pengambilan keputusaan telah mengacu dan mentaati sistem dan prosedur yang telah dibangun.
5. Proses cek dan balance telah dilakukan secara menyeluruh di setiap unit organisasi.
6. Sistem penilaian kinerja operasional, organisasi dan kinerja perseorangan telah sepakat ditetapkan, diterapkan dan dievaluasi dengan baik
7. Pertanggungan jawab kinerja pimpinan (BOC, BOD) perusahaan secara rutin seyogyanya dapat dibangun dan dilaporkan.
8. Hasil pekerjaan telah didokumentasikan, dipelihara dan dijaga dengan baik
Responsibility:
1. Pimpinan, manajer dan karyawan perusahaan telah mengetahui dan memahami seluruh peraturan perusahaan yang berlaku.
2. Pimpinan. Manajer dan karyawan perusahaan telah menerapkan sistem tata nilai dan budaya perusahaan yang dianut perusahaan.
3. Proses dalam pengambilan keputusan di perusahaan senantiasa mengacu dan mentaati sistem dan prosedur yang telah dibangun.
4. Manajer dan karyawan perusahaan telah bekerja sesuai dengan standar operasional, prosedur maupun ketentuan yang berlaku di perusahaan.
5. Unit kerja organisasi perusahaan telah berupaya menghindari pengelolaan perusahaan yang berpotensi merugikan perusahaan dan stakeholder.
6. Proses pendelegasian kewenangan telah dijalankan dengan cukup dan baik demi terselenggaranya pekerjaan.
7. Manajer dan unit organisasi telah melakukan pertanggungan jawab hasil kerja secara teratur.
Transparancy dan Disclosure:
1. Bahwa berbagai pemegang kepentingan (manajemen, karyawan, pelanggan) dapat melihat dan memahami proses dalam pengambilan keputusan manajerial di perusahaan.
2. Pemegang saham berhak memperoleh informasi keuangan perusahaan yang relevan secara berkala dan teratur.
3. Proses pengumpulan dan pelaporan informasi operasional perusahaan telah dilakukan oleh unit organisasi dan karyawan secara terbuka dan obyektif, dengan tetapa menjaga kerahasiaan nasabah/pelanggan
4. Pimpinan, manajer dan karyawan perusahaan telah melakukan keterbukaan dalam proses pengambilan keputusan, sistem pengawasan dan standardisasi yang dilakukan.
5. Informasi tentang prosedur dan kebijakan di unit kerja maupun unit organisasi telah dipublikasikan secara tertulis dan dapat diakses oleh semua pihak di dalam dan oleh unit-unit terkait di luar perusahaan.
6. Eksternal auditor, komite audit, internal auditor memiliki akses atas informasi dengan syarat kerahasiaan tetap dijaga.
7. Menyampaikan laporan keuangan audited dan kinerja usaha ke publik secara rutin, maupun laporan corporate governance pada instansi yang berwenang.
Fairness:
1. Pengelola dan karyawan perusahaan akan memperhatikan kepentingan seluruh stakeholder secara wajar menurut ketentuan yang berlaku umum.
2. Perlakuan adil kepada seluruh pihak pemegang kepentingan (nasabah, pelanggan, pemilik) dalam memberikan pelayanan dan informasi.
3. Manajer, pimpinan unit organisasi dan karyawan dapat membedakan kepentingan perusahaan dengan kepentingan organisasi.
4. Perlakuan, pengembangan timwork, hubungan kerja dan pembinaan pada para karyawan akan dilakukan dengan memperhatikan hak dan kewajibannya secara adil dan wajar.
Independency:
1. Keputusan pimpinan perusahaan hendaknya lepas dari kepentingan berbagai pihak yang merugikan perusahaan.
2. Proses pengambilan keputusan di perusahaan telah dilakukan secara obyektif untuk kepentingan perusahaan